【摘要】教师资格证考试临近该如何缓解紧张呢?闽州教育网小编提醒，正在备考2019教师资格证笔试的小伙伴们，除了要做好最后的冲刺准备之外，做好心理调节也很重要的。所以，快来看看考试前缓解紧张的方法吧。

　　教师资格证考试临近该如何缓解紧张?

　　第一招

　　当心情紧张或者学习累导则出现心情突然烦躁时时候，一是要做深呼吸，抚平自己浮躁的内心，让自己心情慢慢沉淀下去，变得沉着冷静。

　　想一些平时比较开心的事情缓解考前紧张的状态。考前紧张的状态，每个人都会出现，考生应该正是这种心态的出现，做好及时调整。

　　第二招

　　当考生出现因为报名或者其他的事情导则心情烦躁不安的时候，首先要做的就是梳理要做的事情，一件一件的做，不要慌乱。遇到问题要冷静解决，不要急躁。

　　当你觉得紧张的时候，想象美好的事物或者是自己最开心的食物和情景，把自己脑海中的美好景象想象的惟妙惟肖些，要找到自己最开心快乐的感觉。

　　第三招

　　在平时的练习中，有的考生怕难题、怕严肃的考试气氛、怕自己不如别人的分数高等等一系列影响考试心情的现象，考生把自己害怕的题型全部都列出来，然后从最轻的开始打分，按着各项依次往下排至最怕的题型。

　　从分数最轻的题型做起，按照以上的方法让自己的情绪不用那么紧绷，慢慢的放松下来。这样逐一攻破，一直做到自己最害怕的题型，会这样就会克服心理障碍。

　　害怕的事物通过放松就会慢慢消失，紧张的情绪就会得到缓解。

　　精彩文章分享：教师资格证考试考前调整心态的两个妙招

　　1、加强心理调整，保持考前状态

　　考试过程中很容易出现两种极端的心理状态：一种是对考试表现的过于放松，在复习过程中很难集中注意力，总是思想不在复习内容上，自己的思维已经跑到九霄云外了。

　　另一种是表现的过于紧张，手心出汗，对于复习过的知识，也没记住，就很容易出现破罐子破摔的现象。

　　这就需要考生自己调节，在心里告诉自己，这次考试并不算什么或者向亲友倾吐心声，保证考前有一个愉悦的复习状态。

　　2、增强自信

　　拥有自信心对考试复习是有很大帮助的，在进入考场前可以默默告诉自己，我已经全面复习好了，这和我平时上班做题的题目好像都一样，尽量想一些利于自己思考的事情，是自己能够产生积极情绪。

　　在保持自信心的同时，也要注意申请读题。

　　温馨提示：2019上半年教师资格证考试日期，很快就要到了，想要顺利拿下教师资格证考试的话，请认真备考，比如说可以考虑报个班学习。若想要了解更多2019教师资格证考试培训相关的信息，不妨咨询下闽州教育的老师们，他们将为大家细心解答各种问题的，具体的联系方式如下：

　　报名电话：185-5928-9775(微信号) 林老师

　　          185-5969-5373(微信号) 罗老师

　　报名地址：闽州教育职业培训中心(厦门市湖里区安岭二路95号红豆杉科技大厦B栋6楼B区闽州教育)

　　招生网址：www.minzhouedu.com